パートナーがいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動し、一緒の運動で年齢を重ねても仲良しを実感!
7月9日は語呂合わせが「仲良く暮らそう」なんだそうです。この語呂合わせにちなんで、株式会社かんぽ生命保険が夫婦や恋人などパートナーと一緒に行う運動習慣に関する実態調査を行い、その結果を公表なさいました。このインターネット調査の結果をご紹介します。
このインターネット調査は、2021年5月11日~14日に実施されました。事前調査と本調査を行い、日本全国の20~60代男女3,000人と更に条件に合致した2,000人が対象です。(なお、株式会社かんぽ生命保険は健康応援アプリ「すこやかんぽ」を無料で配信しているそうで、この調査対象者がアプリ利用者かどうかは記載がありません。)
その結果判明した主なポイントは以下の通りです。
① パートナーと一緒に運動する人は、約4人に1人(23.8%)。
② パートナーと一緒に運動する人は、どの年代でもパートナーと「仲が良い」と思う割合が9割以上。
一方、ひとりで運動する人は、年代とともに仲が良いと思う割合が低下。
③ パートナーと一緒にする運動第1位は「ウォーキング」(75.3%)、一緒に始めたい運動も「ウォーキング」(80.2%)
がトップ。
④ パートナーと一緒にウォーキングすることで「2人の仲が深まった」(93.6%)、「コミュニケーションが増えた」(93.0%)。
⑤ パートナーと一緒にウォーキングするメリット 1位「コミュニケーションが増える」(63.4%)、2位「お互いの健康を気遣える」(60.8%)、3位「心の距離が縮まる」(28.8%)。
⑥ パートナーと一緒にウォーキングを続けるコツ 1位「日によってコースを変える」(44.4%)、2位「歩数や時間、距離など
アプリで管理する」(42.6%)。若年層は「アプリ活用」、50-60代は「無理をしない」がポイントに。
では、詳しくみていきましょう。
質問1:パートナーと一緒に運動をしますか?(20~60代の男女でパートナーがいる1,909人への設問)
一緒に運動する 23.8%
一緒には運動しない 76.2%
質問2:パートナーと仲が良いと思いますか?
- パートナーと一緒に運動する500人では: 仲が良いと思う 96.4%
- パートナーと一緒には運動しない500人では: 仲が良いと思う 83.6%
- パートナーと一緒に運動する人の年代別: 20代 仲が良いと思う 96.0%
- 30代 仲が良いと思う 97.0%
- 40代 仲が良いと思う 97.0%
- 50代 仲が良いと思う 94.0%
- 60代 仲が良いと思う 98.0%
- パートナーと一緒には運動しない人の年代別: 20代 仲が良いと思う 93.0%
- 30代 仲が良いと思う 89.0%
- 40代 仲が良いと思う 88.0%
- 50代 仲が良いと思う 75.0%
- 60代 仲が良いと思う 73.0%
『運動習慣がある人は健康意識が高いと想定されますが、パートナーと一緒に運動することは、気持ちの健康にも役立つようです。パートナーと一緒に運動することは、「仲良し」が続く秘訣︕といえそうです。』とこの報告書に書かれています。わたしの個人的な実感では、60代でパートナーと仲が良いと思う方が73.0%もいることが驚きです!あなたはいかがですか?
質問3:パートナーと一緒にしている運動は何ですか?また、一緒に始めたい運動は何ですか?
☆パートナーと一緒にしている運動(複数回答)
- ウォーキング 75.3%
- 筋トレ 19.2%
- 体操 16.5%
- ランニング 16.3%
- ヨガ 9.5%
☆パートナーと一緒に始めたい運動(複数回答)
- ウォーキング 80.2%
- ランニング 24.7%
- サイクリング 20.2%
- 筋トレ 19.0%
- ヨガ 14.7%
ウォーキングは、絶大な人気を誇っているんですね。知りませんでした。そこで、質問4はウォーキングの効果・効能に関する内容です。
質問4:パートナーと続けるウォーキングにはどんな効果がありますか?(パートナーと一緒にウォーキングをしている500人への設問)
- 「2人の仲が深まったと思う」 93.6%
- 「2人のコミュニケーションが増えた」 93.0%
質問5:パートナーと一緒に続けるウォーキングのメリットは?(複数回答)
- コミュニケーションが増えること 63.4%
- お互いの健康を気遣えること 60.8%
- 心の距離が縮まること 28.8%
- ストレス解消になること 28.0%
- 一緒に達成感を得られること 27.6%
- モチベーションが保たれること 27.0%
- デート感覚で行えること 25.6%
- 飽きないこと 20.6%
ウォーキングで「心の距離が縮まる」なんて、想像したこともありませんでした!ウォーキングって素敵ですね。
質問6:パートナーと一緒にウォーキングを続けるための工夫を教えてください(複数回答)
- 日によってコースを変える 44.4%
- 歩数や時間、距離などアプリで管理 42.6%
- 無理をしない 39.4%
- あまり高い目標を設定しない 30.6%
- 途中に休憩ポイントを設ける 19.2%
- 毎日のルーティンにする 18.4%
- ダイエット効果をアプリで管理 17.6%
- 日によって歩く時間帯を変える 17.0%
- ウェアラブルデバイスを利用 13.8%
『年代別に見ると、20代では「歩数や時間、距離などアプリで管理」(2位 40.0%)や「ダイエット効果をアプリで管理」(3位 27.0%)などアプリの利用が多く、30代(45.0%)と40代(50.0%)は「歩数や時間、距離などアプリで管理」がトップでした。若い年代にとって、ウォーキングを続けるコツはアプリの活用にあるようです。一方、50代(50.0%)と60代(65.0%)は、「無理をしない」がトップでした』と解説されています。
そしてこの報告書では、熊谷 秋三 先生 九州大学名誉教授(医学博士) のコメントが添えられています。一部をご紹介します。
『パートナーと一緒に運動・ウォーキングをすることによって得られること - (前略)もともとの関係性が良い結果としてパートナーとの運動の習慣化が形成されている場合もあるでしょうし、最初はおひとりで実施していた運動継続の一助としてパートナーからの支援を受けてご一緒に運動されている場合もあるでしょう。
一緒に運動・ウォーキングするパートナーとの距離感には信頼関係が反映されていることに加え、運動を一緒に実施する中で相手を気遣い、目標や価値観を共有していくことで、パ-トナーとの精神的な絆も深まっていくことが期待できるでしょう。(後略)』
この熊谷教授の解説で、質問5のメリットの回答に納得できました。ダイエットはもちろん、パートナーとの絆を深めることができるウォーキングって凄いです。あなたも心と身体の健康増進のために、パートナーとのウォーキングはいかがでしょうか?
☆「パートナーと一緒にする運動実態」調査について 〜7/9は仲(7)良く暮(9)らそうの日!〜 https://www.jp-life.japanpost.jp/information/press/2021/abt_prs_id001726.html
☆■20代~60代の男女に聞く、「パートナーと一緒にする運動の実態調査」 主な調査結果 https://www.jp-life.japanpost.jp/information/210702pr-6-2.pdf
☆■健康応援アプリ「すこやかんぽ」 https://www.jp-life.japanpost.jp/health/exercise/health-app/kna_index.html?sid=pc_header
以上