パートナーがいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動し、一緒の運動で年齢を重ねても仲良しを実感!

パートナーのいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動しており、一緒に運動することで、年齢を重ねても仲が良いと実感できると判明!

パートナーのいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動しており、一緒に運動することで、年齢を重ねても仲が良いと実感できると判明!(Aleksandr51によるPixabayからの画像)

7月9日は語呂合わせが「仲良く暮らそう」なんだそうです。この語呂合わせにちなんで、株式会社かんぽ生命保険が夫婦や恋人などパートナーと一緒に行う運動習慣に関する実態調査を行い、その結果を公表なさいました。このインターネット調査の結果をご紹介します。

このインターネット調査は、2021年5月11日~14日に実施されました。事前調査と本調査を行い、日本全国の20~60代男女3,000人と更に条件に合致した2,000人が対象です。(なお、株式会社かんぽ生命保険は健康応援アプリ「すこやかんぽ」を無料で配信しているそうで、この調査対象者がアプリ利用者かどうかは記載がありません。)

パートナーのいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動しており、一緒に運動することで、年齢を重ねても仲が良いと実感できると判明!

パートナーのいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動しており、一緒に運動することで、年齢を重ねても仲が良いと実感できると判明!(Peter HによるPixabayからの画像)

その結果判明した主なポイントは以下の通りです。

① パートナーと一緒に運動する人は、約4人に1人(23.8%)。
パートナーと一緒に運動する人は、どの年代でもパートナーと「仲が良い」と思う割合が9割以上
一方、ひとりで運動する人は、年代とともに仲が良いと思う割合が低下。
③ パートナーと一緒にする運動第1位は「ウォーキング」(75.3%)、一緒に始めたい運動も「ウォーキング」(80.2%)
がトップ。
パートナーと一緒にウォーキングすることで「2人の仲が深まった」(93.6%)、「コミュニケーションが増えた」(93.0%)
パートナーと一緒にウォーキングするメリット 1位「コミュニケーションが増える」(63.4%)2位「お互いの健康を気遣える」(60.8%)3位「心の距離が縮まる」(28.8%)
⑥ パートナーと一緒にウォーキングを続けるコツ 1位「日によってコースを変える」(44.4%)、2位「歩数や時間、距離など
アプリで管理する」(42.6%)。若年層は「アプリ活用」50-60代は「無理をしない」がポイントに。

パートナーのいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動しており、一緒に運動することで、年齢を重ねても仲が良いと実感できると判明!

パートナーのいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動しており、一緒に運動することで、年齢を重ねても仲が良いと実感できると判明!(Free-PhotosによるPixabayからの画像)

では、詳しくみていきましょう。

質問1:パートナーと一緒に運動をしますか?(20~60代の男女でパートナーがいる1,909人への設問)

一緒に運動する    23.8%

一緒には運動しない  76.2%

質問2パートナーと仲が良いと思いますか?

  • パートナーと一緒に運動する500人では:   仲が良いと思う  96.4%
  • パートナーと一緒には運動しない500人では: 仲が良いと思う  83.6%
  • パートナーと一緒に運動する人の年代別: 20代 仲が良いと思う  96.0%
  •                     30代 仲が良いと思う  97.0%
  •                     40代 仲が良いと思う  97.0%
  •                     50代 仲が良いと思う  94.0%
  •                     60代 仲が良いと思う  98.0%
  • パートナーと一緒には運動しない人の年代別: 20代 仲が良いと思う 93.0%
  •                       30代 仲が良いと思う 89.0%
  •                       40代 仲が良いと思う 88.0%
  •                       50代 仲が良いと思う 75.0%
  •                       60代 仲が良いと思う 73.0%

『運動習慣がある人は健康意識が高いと想定されますが、パートナーと一緒に運動することは、気持ちの健康にも役立つようです。パートナーと一緒に運動することは、「仲良し」が続く秘訣︕といえそうです。』とこの報告書に書かれています。わたしの個人的な実感では、60代でパートナーと仲が良いと思う方が73.0%もいることが驚きです!あなたはいかがですか? 

パートナーのいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動しており、一緒に運動することで、年齢を重ねても仲が良いと実感できると判明!

パートナーのいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動しており、一緒に運動することで、年齢を重ねても仲が良いと実感できると判明!(liybiaによるPixabayからの画像)

質問3:パートナーと一緒にしている運動は何ですか?また、一緒に始めたい運動は何ですか?

パートナーと一緒にしている運動(複数回答)

  1. ウォーキング  75.3%
  2. 筋トレ     19.2%
  3. 体操      16.5%
  4. ランニング   16.3%
  5. ヨガ        9.5%

パートナーと一緒に始めたい運動(複数回答)

  1. ウォーキング  80.2%
  2. ランニング   24.7%
  3. サイクリング  20.2%
  4. 筋トレ     19.0%
  5. ヨガ      14.7%

ウォーキングは、絶大な人気を誇っているんですね。知りませんでした。そこで、質問4はウォーキングの効果・効能に関する内容です。

質問4パートナーと続けるウォーキングにはどんな効果がありますか?(パートナーと一緒にウォーキングをしている500人への設問)

  • 「2人の仲が深まったと思う」     93.6%
  • 「2人のコミュニケーションが増えた」 93.0%

質問5パートナーと一緒に続けるウォーキングのメリットは?(複数回答)

  • コミュニケーションが増えること 63.4%
  • お互いの健康を気遣えること   60.8%
  • 心の距離が縮まること      28.8%
  • ストレス解消になること     28.0%
  • 一緒に達成感を得られること   27.6%
  • モチベーションが保たれること  27.0%
  • デート感覚で行えること     25.6%
  • 飽きないこと          20.6%

ウォーキングで「心の距離が縮まる」なんて、想像したこともありませんでした!ウォーキングって素敵ですね。

パートナーのいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動しており、一緒に運動することで、年齢を重ねても仲が良いと実感できると判明!

パートナーのいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動しており、一緒に運動することで、年齢を重ねても仲が良いと実感できると判明!(Николай ФирсовによるPixabayからの画像)

質問6パートナーと一緒にウォーキングを続けるための工夫を教えてください(複数回答)

  1. 日によってコースを変える      44.4%
  2. 歩数や時間、距離などアプリで管理  42.6%
  3. 無理をしない            39.4%
  4. あまり高い目標を設定しない     30.6%
  5. 途中に休憩ポイントを設ける     19.2%
  6. 毎日のルーティンにする       18.4%
  7. ダイエット効果をアプリで管理    17.6%
  8. 日によって歩く時間帯を変える    17.0%
  9. ウェアラブルデバイスを利用     13.8%

『年代別に見ると、20代では「歩数や時間、距離などアプリで管理」(2位 40.0%)や「ダイエット効果をアプリで管理」(3位 27.0%)などアプリの利用が多く、30代(45.0%)と40代(50.0%)は「歩数や時間、距離などアプリで管理」がトップでした。若い年代にとって、ウォーキングを続けるコツはアプリの活用にあるようです。一方、50代(50.0%)と60代(65.0%)は、「無理をしない」がトップでした』と解説されています。

そしてこの報告書では、熊谷 秋三 先生 九州大学名誉教授(医学博士) のコメントが添えられています。一部をご紹介します。

『パートナーと一緒に運動・ウォーキングをすることによって得られること - (前略)もともとの関係性が良い結果としてパートナーとの運動の習慣化が形成されている場合もあるでしょうし、最初はおひとりで実施していた運動継続の一助としてパートナーからの支援を受けてご一緒に運動されている場合もあるでしょう。

一緒に運動・ウォーキングするパートナーとの距離感には信頼関係が反映されていることに加え、運動を一緒に実施する中で相手を気遣い、目標や価値観を共有していくことで、パ-トナーとの精神的な絆も深まっていくことが期待できるでしょう。(後略)』 

この熊谷教授の解説で、質問5のメリットの回答に納得できました。ダイエットはもちろん、パートナーとの絆を深めることができるウォーキングって凄いです。あなたも心と身体の健康増進のために、パートナーとのウォーキングはいかがでしょうか?  

パートナーのいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動しており、一緒に運動することで、年齢を重ねても仲が良いと実感できると判明!

パートナーのいる人の約4人に1人がパートナーと一緒に運動しており、一緒に運動することで、年齢を重ねても仲が良いと実感できると判明!(Сергей ГорбачевによるPixabayからの画像)

☆「パートナーと一緒にする運動実態」調査について 〜7/9は仲(7)良く暮(9)らそうの日!〜 https://www.jp-life.japanpost.jp/information/press/2021/abt_prs_id001726.html

☆■20代~60代の男女に聞く、「パートナーと一緒にする運動の実態調査」 主な調査結果  https://www.jp-life.japanpost.jp/information/210702pr-6-2.pdf

☆■健康応援アプリ「すこやかんぽ」 https://www.jp-life.japanpost.jp/health/exercise/health-app/kna_index.html?sid=pc_header

以上

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