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家族史を手づくりブログ
親の介護が不安な方へ｜後悔しないために今からできること【終末期・認知症に備える】

2026年6月12日 / 最終更新日時 : 2026年4月27日管理人家族史を手づくりブログ

親の介護が不安な方へ｜後悔しないために今からできること【終末期・認知症に備える】

最終回：後悔しないために今からできること

※このブログは全6回でお届けするシリーズの最終回です

ここまで読み進めてくださったあなたは、
すでに大切な一歩を踏み出しています。

「少し理解できた気がする」
「でも、まだ不安はある」
「介護の件を考えなきゃと思いながら、つい後回しにしてしまう」

そんな気持ちも、とても自然なことです。

今回は、これまでの内容をふまえて
後悔しないために今からできることをやさしくお伝えします。

後悔はなぜ生まれるのか

介護や終末期の場面で、
多くの方が感じる後悔があります。

・もっと早く親の気持ちを聞いておけばよかった
・本人の気持ちを知らないまま、治療の判断をしなければならなかった
・あとから“本当はどう思っていたんだろう”と考えてしまう

こうした後悔は

知識がなかったからではなく、
準備や対話ができていなかったことから生まれることが多いのです。

だからこそ大切なのは、

「完璧に知ること」ではなく
「少しでも準備しておくこと」です。

デス・リテラシーとは何か（総まとめ）

第1回でお伝えした「デス・リテラシー」。

それは、
最期に備えるためだけのものではありません。

これからの時間を、より安心して生きるための力です。

シンプルにまとめると

① 知る（制度や現実）
② 考える（自分や家族の気持ち）
③ 話す（想いを共有する）

この3つがそろうことで、
「もしもの時」の迷いは大きく減っていきます。

今からできる3つのこと

「何をすればいいの？」と感じた方へ。

まずは、この3つだけで十分です。

① 少し知る

介護や制度は複雑に感じるかもしれません。

でも、

すべてを理解する必要はありません。

「こういう仕組みがあるんだ」と
ざっくり知るだけで、安心感は大きく変わります。

② 少し考える

・自分はどうしたいか
・親はどう思っていそうか

正解はなくて大丈夫です。

考えること自体が、準備になります。

③ 一言だけ話す

家族との話し合いは、

「ちゃんと話さなきゃ」と思うほど、難しくなります。

長い話し合いは必要ありません。
一言でいいのです。

・「もしもの時、どう思ってる？」
・「少しでいいから、どうしたいか教えてほしいな」

それだけで、未来は少しずつ変わっていきます。

完璧じゃなくていい理由

介護や終末期に「正解」はありません。

・気持ちは変わる
・状況も変わる
・考え方も人それぞれ

だからこそ、

今の時点で少しでも共有しておくことが大切です。

完璧に決める必要はありません。

未来の自分を助ける準備

少しだけ想像してみてください。

もし、いざという時に

「あの時に少し話しておいてよかった」
「何を大切にしたいか、気持ちを聞いていてよかった」

そう思えたとしたら。

その安心は、きっと大きな支えになります。

今日からできる小さな一歩

いきなり大きなことをする必要はありません。

・子どもとしての考えを少しメモする　
・家族になにげなく、もしもの時について聞いてみる
・相談先を調べてみる
・東京都の「わたしの思い手帳」を一緒に書いてみる
（自分の希望や大切にしたいことを書き残せるノートで、家族と話すきっかけにもなります）
👉 ダウンロードはこちら
https://acp-portal.metro.tokyo.lg.jp/pdf/booklet/acp_booklet2.pdf

それだけで、十分です。