家族の介護に奔走する女性のみなさまへ。最新の調査で、認知症介護者の約6割に自身の健康リスクがあることが判明しました。睡眠不足や高血圧を放置せず、将来の自分を守るための「5つのセルフケア」を紹介。あなたの健康こそが、家族を支える愛の形です。