70代で立ち上がりが辛いのは筋力低下のサイン。自宅でできる椅子スクワットや膝にやさしい運動で転倒を防ぎ、下半身の筋力とバランスを安全に維持する方法をご紹介。

握力は、全身の筋力や健康状態のバロメーターです。夏の終わりの体調の変化が、コーヒー缶のスクリューキャップで発見できることもあります。