70代で立ち上がりが辛いのは筋力低下のサイン。自宅でできる椅子スクワットや膝にやさしい運動で転倒を防ぎ、下半身の筋力とバランスを安全に維持する方法をご紹介。

握力は、全身の筋力や健康状態のバロメーターです。夏の終わりの体調の変化が、コーヒー缶のスクリューキャップで発見できることもあります。

体がだるくてお腹の調子が…とお悩みのシニアの方へ。夏バテを乗り切るためのポイントと5日分のやさしい献立をご提案します。 

高橋和義作の名曲『幽霊でもいいから』。心に響く歌詞と優しい歌声で、遠く離れた人への想いを共有しませんか？

8月29日の作り置きを冷凍して活用できる献立が、予想以上に好評でした。この暑さなので、冷凍保存が安心です。そこで、使い勝手の良い卵料理と作り置きすると便利な煮魚2種類の作り方と冷凍保存・解凍のポイントをお届けします。また、ご質問いただいた柿ゼリーの作り方も最後に紹介しています。