新型コロナウイルスの影響で、外出制限や自宅待機など身体活動量が著しく減少した３年間でした。その結果、シニアの歩くなどの能力が通常の3倍以上低下したことが判明。筑波大学大藏研究室によるこの研究結果と、大藏研究室が協力した『おうちでフレイル予防体操』を紹介します。

インタビュー・サービス「#人生を抱きしめよう」を始動します。癌を宣告されたあなた、麻痺が残ってしまったあなた、あるいは心ならずも介護を受ける日々となってしまったあなた・・・今、抱えていらっしゃる想いを言葉に変えることで、ご自身の人生を抱きしめ、今までのあなたの輝きを愛おしむお手伝いをいたします。

足は、下半身に溜まった血液をふくらはぎの筋肉で心臓に戻す「第二の心臓」の役割も担っています。ところが足に注意を払わないので、爪や足に変形や病変を見落とし、転倒リスクや歩行困難リスクを上昇させてします。転倒や車いすになるリスクを下げるために、シニアの足の老化ポイントを紹介します。

前回（12月9日）に引き続き、摂食・嚥下能力の低下や歯周病が引き起こす恐ろしい影響について説明します。忘れがちですが、足腰よりも早く老化が始まる「噛む力や飲み込む力」と口腔ケアの重要性をお伝えします。