冬の塩分摂取に注意！高血圧・腎機能・むくみ対策に役立つ、味噌汁や鍋をおいしく減塩する方法と、隠れ塩分の見分け方をまとめました。

介護に疲れた女性のためのドリンク15選をご紹介。血糖値を安定させ、心と体をリラックスさせる簡単レシピで、朝のだるさ・眠れない夜・気力ゼロの時にもやさしくサポート。毎日の介護疲れをやわらげたい方におすすめ。

介護の精神的負担を軽くしたい方へ。孤立しがちな介護者を支える「オンライン・ピアサポート」の効果と活用法を紹介します。認知症の人と家族の会の事例をもとに、科学的根拠に基づいた心のケア方法を解説。共感とつながりで、介護のストレスを減らしましょう。

津波で夫を亡くした若いお母さんの実話から生まれた歌「幽霊でもいいから」。牧師・高橋和義さんが作詞作曲した、心に響く一曲を紹介します。